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喝茶可以减肥吗?

我们会在一些医药古籍中看到相关内容,唐代的《本草拾遗》中记录,茶“久食令人瘦,去人脂”。但如今我们的饮食结构,饮茶方式和古代差异很大,喝茶真的能减肥吗?  

茶能促进消化,快速解腻  

茶叶中确实含有多种对人体有益的成分,其中对减肥有帮助的也有很多。比如茶中的纤维素和鞣酸,可以促进消化。大多数人都有喝茶多一些就容易饿的经历,所以当我们吃了较多油腻的东西之后,可以喝茶解腻。  

多喝茶可以加速生陈代谢  

茶中的咖啡碱等让人兴奋的物质,可以促进血液循环,加速代谢,使人出汗,燃烧热量,有一定分解脂肪的效果。此外苏格兰的科学家曾比较白茶和绿茶抑制胰脂肪酶的能力,发现都可以抑制酶的活性,从而减少脂肪被分解吸收,而且白茶的效果更好。

安吉白茶

 

喝茶减肥并未得到科学验证  

但大多数茶叶减肥的科学研究结果,还没有给出明确的临床结论,或者是还没有应用到人体。目前喝茶能够明显降低血液里的脂肪(预防三高),或者促进消化,却并不能证实可以减少体脂(皮下脂肪)。所以具体效果还是因人而异,就像我们身边有很多每天喝茶的人,但依然体型肥胖。  

减肥茶并不能让你真正减肥  

目前市面上的减肥茶产品,基本也是润肠通便的效果,喝了之后会增加排泄,减掉的重量很多是身体在脱水,并不是真正的减肥。减肥是件很复杂的事,不是喝了什么茶就能马上起到减肥10斤的效果。还需要与饮食、运动结合,让自己的体质变成代谢顺畅的健康状态,才是好的方向。  

喝茶的确是非常健康的习惯,对促进消化,解油腻有很好的帮助。  

但想只靠喝茶减肥的话,可能会失望哦,希望大家正确看待这个问题,享受喝茶的乐趣。

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