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夏天每天喝多少绿茶比较适合?

绿茶性寒可以解炎炎夏日的暑热,是夏季的好饮品,让人饮后生津止渴、神清气爽,但是,每天的饮用量要适宜,否则物及必反,一个成年人每天大约15克左右为宜,具体依人而定。

白沙绿茶

白沙绿茶

 

绿茶是未发酵的茶,利用高温杀青制止酶的活性,使内含的各种化学成分基本上没有受酶影响,保留了较多鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱保留85%以上,对解暑、防癌、抗衰老、杀菌、消炎有特效。但同时刺激性也较强,所以每天喝绿茶最好控制一定的量,成年人大约每天10克左右为宜,具体依人而定。由于茶多酚、咖啡碱等物质的含量比其它茶多,饮用过量,咖啡碱对大脑的刺激过大,会延续大脑的兴奋度,有可能会影响夜晚的睡眠,绿茶中未经发酵的天然物质也加重对胃的刺激。所以每天尽量控制在10克左右,而且要为多次饮用,早晨起来,早餐前一小时喝上一杯绿茶,让人胃口大开。上午9-10点再泡上一大杯清新爽口的绿茶,让人精力充沛。下午2-3点钟再来一大杯绿茶,顿时困意全无,工作热情陡然升高。过了下午6点以后,尽量少喝,以免影响睡眠。

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