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为什么喝茶会引起失眠?

如果你平时不喝茶,一喝茶就很容易造成失眠,这时候如果你继续喝茶,就有可能不会失眠了;但如果这时你停止了喝茶,后面再一喝茶还会失眠的,如此一来,就会造成心里误解或者恶性循环,让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。 

我自己亲身体验过多回,由于一些原因,没有喝茶一个月左右,再喝茶的第一个晚上,通常都会失眠,但第二天喝茶就不会影响失眠。 

茶叶中含有咖啡因和茶多酚,这两种物质对人有兴奋的作用,尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高,能达到3-4%。因此,平时喝茶少,喝茶时就容易兴奋而睡不着;或者你的身体基因对咖啡因敏感的话,喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶,你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性,就不会影响睡眠。 

失眠

普洱茶熟茶是发酵茶,茶多酚含量因转化为茶色素而降低;咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质,减少以游离咖啡因存在,因此,普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。 

综合以上情况,你要分析一下自己的身体状况,如果是对咖啡因和茶多酚敏感,下午以后少喝茶,或者适当的喝点普洱茶熟茶,千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是,只要你经常喝茶,就不会影响睡眠。但从养生角度说,从早晨到晚上,依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶,也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶(熟茶)。 

当然喝茶也要讲究方法,晚上尽量不要喝浓茶,也不要过量喝茶,否则也很容易造成失眠

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