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喝茶真的能养生?怎么样喝茶才养生? 

许多人应该都听说过喝茶养生这回事,实际上喝茶一定能养生吗?未必!并不是所有的茶喝了都对身体有益,而且不注意饮茶的方式,还会为身体带来一些副作用。 

喝怎样的茶,如何喝才能有养生的效果呢? 

首先是选择,选择喝完身体舒服的茶,还是选择满足味蕾感受的茶?虽说好茶都会好喝,但好喝的茶却未必对身体有益。初喝茶者不懂得用身体去感受,是很容易走进误区的。 

从《神农百草》到《本草纲目》,许多古书上记载了茶叶的功用,被誉为“入心、肝、脾、肾五经”的“万病之药”。茶确实包含了多种化合物,仅氨基酸则多达30多种,还有多种维生素、茶多糖、矿物质等。 

但茶在对身体有这么多功效的同时,也会对身体造成刺激。如果长期所喝的茶不干净,不适合自己的体质与生活习惯,这个刺激性就会逐渐积累,对身体造成伤害。 

想要通过喝茶来养生,那要对于茶的功效要有一个理智认知和期盼。 

茶叶里的各种对身体有益的物质虽然很多,但其最大的功效还是在于排毒解毒方面。所以身体代谢及排毒功能不好的人,通过喝茶来改善身体状况是最明显的。 

检测一款茶对自己身体有没有效果的方式之一,稳定地喝它一段时间(2周至一个月),这段时间内生活作息和饮食不要有太大的变化,尽量保持常态的生活作息。 

之后观察自己的排泄是否有变化,是否变通畅、规律、次数稳定了(这方面本身就很好的可以忽略这个方法)。 

养生茶

养生茶

如果这些反应都有,甚至胃口变得很好,那可以证明这款茶目前对身体的影响是好的。如果排泄这方面变差、变混乱(前两周变多和不规律应属正常状态),就不要喝了。 

判断一款茶是否合适自己,除了上面所说的方式,还有非常多方式。但这些方式需要做很多具体的情况分析,非几段文能说清楚的。 

目前多是从中医的角度来做判断,比如身体寒的人建议喝温性的茶,身体燥热的人建议喝茶性平、凉的。 

在现代社会里,由于空调的普及、冰箱冷藏使用、体力劳作的减少、冷饮摄入的频繁,大部分人的体质都是偏寒。 

而在六大茶类中,属温性的茶有乌龙茶、红茶、黑茶。 

那是否选择温性的茶喝就好了?那也未必。 

现在的消费者心真的好累啊……比如现在的铁观音,虽然属乌龙茶类,但却是大寒的茶。 

由于现代制茶技术的改变,利益的驱使,降低生产成本和做出香气好的茶,更符合资本的需求。 

是不是好茶,用身体去感受是最准确的 

能使你身体舒服的茶才是属于你的好茶 

才能真正地起到养生作用

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